Kurse / Seminare / Vorträge


Yoga & BodyMindBalance

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Der Körper verändert sich, der ganze Organismus arbeitet auf Hochtouren und die Hormone beeinflussen das Gefühlsleben.

BabyBauch Yoga unterstützt dich dabei, deine Schwangerschaft entspannt zu genießen, beweglich und fit zu bleiben und gut vorbereitet in die Geburt zu gehen. Auch Beschwerden in der Schwangerschaft wie z. B. Müdigkeit, Rückenschmerzen, können durch regelmäßiges Yoga gelindert bzw. vorgebeut werden.

Bewusstes Atmen und Entspannungsübungen schenken dir Ruhe und Ausgeglichenheit und geben dir die Möglichkeit, ganz bei dir anzukommen und die Verbindung zu dir und zu deinem Baby zu stärken und ganz bewusst zu genießen.

 

 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil Es hilft dir nach einem vollen, stressigen Tag runterzukommen, beruhigt dein Nervensystem und unterstützt dich dabei, besser einzuschlafen und durchzuschlafen.

Du praktizierst die Haltungen (Asanas) mit entspannter Muskulatur, meist im Sitzen oder Liegen, für einen Zeitraum von bis zu 5 Minuten.

Dadurch entsteht eine tiefe Öffnung der Faszien und tieferen Gewebsschichten, die inneren Organe werden stimuliert , dein Körpergefühl/deine Körperwahrnehmung verbessert und du gibst deinem Geist Raum zur Ruhe zu kommen.

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem schnellen, leistungsorientierten Leben.

Durch die langen tiefen Dehnungen und damit verbunden dem Zugewinn an Mobilität und Regeneration ist Yin Yoga die perfekte Ergänzung für jeden Sportler / jede Sportlerin.



BodyMindBalance ist ein Kurskonzept, welches verschiedene Yogastile, sowie Elemente aus dem Pilates, mit Koordinations - und Balance-Übungen, Körperkräftigungsübungen, Atemtechniken und klassischen Entspannungsverfahren vereint.

Hierbei kannst du Bewegung und Entspannung auf eine ganz neue Art und Weise erleben.

Dein Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt, das Gleichgewicht und die Koordination gefördert und die eigene Wahrnehmung verfeinert.

Eine intensive Entspannung rundet jede BodyMindBalance-Stunde ab.

Dabei kommen unterschiedliche Verfahren zum Einsatz, etwa die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Fantasiereisen, Musik, Bodyscan, Meditation und einiges mehr.

BodyMindBalance hilft dir, dich wahrzunehmen, deine innere Balance zu finden,deinen Körper zu kräftigen zu entspannen und bei dir anzukommen.

BodyMindBalance kann in verschiedenen Schwierigkeitsgraden praktiziert werden und orientiert sich immer an den Möglichkeiten des Einzelnen.

Dabei geht es nicht um Leistung, Anspruch, Messlatten, sondern um die individuelle Arbeit und Erfahrung von Körper und Geist.

 

BodyMindBalance findet derzeit ausschließlich in Form von Workshops statt.


Geburtsvorbereitung (aktuell online)

Im Geburtsvorbereitungskurs lernst Du, die Veränderungen und Vorgänge Deines Körpers während der Schwangerschaft und Geburt besser zu verstehen. Dadurch wird es Dir leichter fallen, Vertrauen in Deine Gebärfähigkeit zu entwickeln.

Körperarbeit, Information und Anleitung wechseln sich ab. In kleinen Gruppen und der gemütlichen Atmosphäre deines Wohnzimmers wird du mit deinem Partner auf das Abenteuer Geburt und Elternschaft vorbereitet.

Der Kurs umfasst folgende Bereiche:

 

-Abbau von Ängsten

-Umgang mit Schmerzen

-Veränderungen in der Schwangerschaft

-Vermittlung von Kenntnissen des geburtsmechanischen Ablaufs

-Körperarbeit (Entspannung / Gebärpositionen / Massagen / Atemtechniken)

-Miteinbeziehung von Kaiserschnittgeburt 

-Väter bei der Geburt

-Eltern werden, Paar bleiben

-Bedeutung des Wochenbetts   

-Ernährung des Säuglings

-Säuglingspflege

Im Geburtsvorbereitungskurs lernst Du, die Veränderungen und Vorgänge Deines Körpers während der Schwangerschaft und Geburt besser zu verstehen. Dadurch wird es Dir leichter fallen, Vertrauen in Deine Gebärfähigkeit zu entwickeln.

Körperarbeit, Information und Anleitung wechseln sich ab. In kleinen Gruppen und der gemütlichen Atmosphäre deines Wohnzimmers auf das Abenteuer Geburt vorbereitet.

Der Kurs umfasst folgende Bereiche:

 

-Abbau von Ängsten

-Umgang mit Schmerzen

-Veränderungen in der Schwangerschaft

-Vermittlung von Kenntnissen des geburtsmechanischen Ablaufs

-Körperarbeit (Entspannung / Gebärpositionen / Massagen / Atemtechniken)

-Miteinbeziehung von Kaiserschnittgeburt 

-Bedeutung des Wochenbetts   

-Ernährung des Säuglings

-Säuglingspflege



HypnoBirthing (aktuell online)


HypnoBirthing ist die sanfte Geburt unter einer Form der Selbsthypnose.

HypnoBirthing ist eine natürliche Methode, Geburtsschmerzen ganz oder teilweise auszublenden und die Geburt entspannt und bewusst zu erleben und zu genießen.

 

„Wenn du deine Sichtweise der Geburt veränderst, veränderst du, wie du gebärst!“

Marie F. Mongan

 

HypnoBirthing ermöglicht Frauen den Weg zu einer natürlichen Geburt und bestärkt sie in ihrem Vertrauen in ihre Fähigkeit, ihr Kind natürlich und aus eigener Kraft zu gebären. Es ist sowohl eine Philosophie, als auch konkrete Technik.

Eine natürliche Geburt ist nach unserem Verständnis eine überwiegend leichte, angenehme Geburt für Mutter und Kind.

 

Kursumfang: 12 Stunden

 




Rückbildungskurse (aktuell online)

Mit dem Rückbildungskurs beginnst du frühestens ab 8 Wochen nach der Geburt deines Babys.

Im Rückbildungskurs lernst du Übungen, die deinen Körper kräftigen und stabilisieren. Des Weiteren erhältst du wertvolle Informationen über den Beckenboden, rückengerechtes Heben und Tragen und vieles mehr.


Workshops & Vorträge (aktuell online)

Inhalte :

Eigenschutz, Notruf, Organsystem, Wiederbelebung, Ersticken, Verschlucken, Pseudokrupp, Erkältung, Fieber, Fieberkrampf, Verbrennung, Vergiftung, plötzlicher Säuglingstod, Umgang mit Wunden, Sturz, Zeckenbiss, Sonnenstich, Schütteltrauma, Nasenbluten, allergische Reaktion, Stiche, Nasenbluten

-praktische Vorführung am Modell

inkl. Skript

 

     

 

 


...ein Infekt jagt den Nächsten ...ob Erkältung, Ohrenschmerzen, Magen-Darm-Infekt....

 

In diesem Elternkurs erhältst Du hilfreiche Informationen, wie Du den Heilungsprozess lästiger Infekte zusätzlich unterstützen und die Beschwerden deines Kindes lindern kannst. Auch die Anwendung verschiedener Wickel wird erläutert.


3 Kurse in einem - Das Komplettangebot für Familien

 

1. Hilfe am Neugeborenen - Schulkind

1. Hilfe am Erwachsenen

Hausapotheke

 

Themen :

Eigenschutz, Notruf, Organsystem, Wiederbelebung, Ersticken, Verschlucken, Pseudokrupp, Erkältung, Fieber, Fieberkrampf, Verbrennung, Vergiftung, plötzlicher Säuglingstod, Umgang mit Wunden, Sturz, Zeckenbiss, Sonnenstich, Schütteltrauma, Nasenbluten, allergische Reaktion, Stiche, Nasenbluten

-praktische Vorführung am Modell

inkl. Skript