Kurse / Seminare / Vorträge


Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Der Körper verändert sich, der ganze Organismus arbeitet auf Hochtouren und die Hormone beeinflussen das Gefühlsleben.

BabyBauch Yoga unterstützt dich dabei, deine Schwangerschaft entspannt zu genießen, beweglich und fit zu bleiben und gut vorbereitet in die Geburt zu gehen. Auch Beschwerden in der Schwangerschaft wie z. B. Müdigkeit, Rückenschmerzen, können durch regelmäßiges Yoga gelindert bzw. vorgebeut werden.

Bewusstes Atmen und Entspannungsübungen schenken dir Ruhe und Ausgeglichenheit und geben dir die Möglichkeit, ganz bei dir anzukommen und die Verbindung zu dir und zu deinem Baby zu stärken und ganz bewusst zu genießen.

 

 

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil Es hilft dir nach einem vollen, stressigen Tag runterzukommen, beruhigt dein Nervensystem und unterstützt dich dabei, besser einzuschlafen und durchzuschlafen.

Du praktizierst die Haltungen (Asanas) mit entspannter Muskulatur, meist im Sitzen oder Liegen, für einen Zeitraum von bis zu 5 Minuten.

Dadurch entsteht eine tiefe Öffnung der Faszien und tieferen Gewebsschichten, die inneren Organe werden stimuliert , dein Körpergefühl/deine Körperwahrnehmung verbessert und du gibst deinem Geist Raum zur Ruhe zu kommen.

Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich zu unserem schnellen, leistungsorientierten Leben.

Durch die langen tiefen Dehnungen und damit verbunden dem Zugewinn an Mobilität und Regeneration ist Yin Yoga die perfekte Ergänzung für jeden Sportler / jede Sportlerin.



BodyMindBalance ist ein Kurskonzept, welches verschiedene Yogastile, sowie Elemente aus dem Pilates, mit Koordinations - und Balance-Übungen, Körperkräftigungsübungen, Atemtechniken und klassischen Entspannungsverfahren vereint.

Hierbei kannst du Bewegung und Entspannung auf eine ganz neue Art und Weise erleben.

Dein Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt, das Gleichgewicht und die Koordination gefördert und die eigene Wahrnehmung verfeinert.

Eine intensive Entspannung rundet jede BodyMindBalance-Stunde ab.

Dabei kommen unterschiedliche Verfahren zum Einsatz, etwa die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, Fantasiereisen, Musik, Bodyscan, Meditation und einiges mehr.

BodyMindBalance hilft dir, dich wahrzunehmen, deine innere Balance zu finden,deinen Körper zu kräftigen zu entspannen und bei dir anzukommen.

BodyMindBalance kann in verschiedenen Schwierigkeitsgraden praktiziert werden und orientiert sich immer an den Möglichkeiten des Einzelnen.

Dabei geht es nicht um Leistung, Anspruch, Messlatten, sondern um die individuelle Arbeit und Erfahrung von Körper und Geist.

 

BodyMindBalance findet derzeit ausschließlich in Form von Workshops statt.



Geburtsvorbereitung

In der Geburtsvorbereitung lernst Du, die Veränderungen und Vorgänge Deines Körpers während der Schwangerschaft und Geburt besser zu verstehen. Dadurch wird es Dir leichter fallen, Vertrauen in Deine Gebärfähigkeit zu entwickeln.

Körperarbeit, Information und Gespräche wechseln sich ab. 

Der Kurs umfasst folgende Bereiche:

 

Abbau von Ängsten

Umgang mit Schmerzen

Veränderungen in der Schwangerschaft

Vermittlung von Kenntnissen des geburtsmechanischen Ablaufs

Körperarbeit (Entspannung / Gebärpositionen / Massagen / Atemtechniken)

Film über die Geburt

Miteinbeziehung von Kaiserschnittgeburt 

Väter bei der Geburt

Bedeutung des Wochenbetts    

Ernährung des Säuglings

Säuglingspflege

 

Der Kurs findet  an einem intensiven Wochenende statt.

 

 

 




Hypnobirthing

HypnoBirthing ist die sanfte Geburt unter einer Form der Selbsthypnose.

HypnoBirthing ist eine natürliche Methode, Geburtsschmerzen ganz oder teilweise auszublenden und die Geburt entspannt und bewusst zu erleben und zu genießen.

 

„Wenn du deine Sichtweise der Geburt veränderst, veränderst du, wie du gebärst!“

Marie F. Mongan

 

HypnoBirthing ermöglicht Frauen den Weg zu einer natürlichen Geburt und bestärkt sie in ihrem Vertrauen in ihre Fähigkeit, ihr Kind natürlich und aus eigener Kraft zu gebären. Es ist sowohl eine Philosophie, als auch konkrete Technik.

Eine natürliche Geburt ist nach unserem Verständnis eine überwiegend leichte, angenehme Geburt für Mutter und Kind.

 

Kursumfang: 12 Stunden

 




Rückbildungskurse

 

gemeinsam Freude an Bewegung!

Mit Baby oder auch am Abend als Zeit für Dich.

 

Behutsam und gezielt stärkst und stabilisierst Du Deinen Körper


1. Hilfe für Familien

 

1. Hilfe am Kind

1. Hilfe am Erwachsenen

 

Hausapotheke / Notfallapotheke

alte Hausmittel/Wickel

Literaturvorstellung

praktische Übungen an der Babypuppe

praktische Übungen an der Erwachsenenpuppe

             

Themen :

Gesetzeslage, Eigenschutz, Notruf, Organsystem, Wiederbelebung, Ersticken, Verschlucken, Pseudokrupp, Erkältung, Fieber, Fieberkrampf, Verbrennung, Vergiftung, plötzlicher Säuglingstod, Umgang mit Wunden, Sturz, Zeckenbiss, Sonnenstich, Schütteltrauma, Nasenbluten, allergische Reaktion, Stiche, 

inkl Skript

 

     

Dauer: 5 Stunden

Kosten: 55 EUR / Person, 45 EUR / Partner

Anmeldung: Dozentin Kerstin Simon, 0178-5429528, fep-homburg@gmx.de